jak wyglada

[...] dotyczących tempa postanowiłem trzymać się kontrolowanych faz koncentrycznej i ekscentrycznej i skupić się na dokładaniu ciężaru bo jednak to wydaje się lepszą opcją, jednak jak to wygląda z dodawaniem pauz np. w wyciskaniach czy wiosłowaniach, maksymalnie sekundowych? Są one dodatkowym bodźcem, pozwalają pobudzić dodatkowo mięsień i rozciągnąć [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was z prośbą o ocenę treningu, na razie w domowych warunkach wiadomo z jakich powodów :-) Jestem po półtora rocznej redukcji, 118 kg - marzec 2019, 84,5 kg - obecnie. Więcej w temacie:https://www.sfd.pl/Przemiana_34_kg_co_dalej-t1203035.html Mam już rozpisane makro, i od poniedziałku będę wychodził stopniowo z [...]

Jak wygląda obecnie makro w posiłkach?

To wygląda raczej jak błąd produkcyjny, ponieważ puszka w miejscu w którym folia jest odklejona nie jest pokryta żadnym klejem. Dzięki za szybką odpowiedz, rozwiała Pani moje wątpliwości. Krete wsuwam, smakuje jak zawsze czyli świetnie.

[...] MC czy na prostych ? 12-10-10-10 4.Wznosy hantli bokiem siedząc na krześle 12-10-10-10 5. Uginanie hantli młotkowo -12-10-10-10 6. Pompki odwrotnie na krześle -12-10-10-10 7. Przenoszenie krążka na boki - brzuch - 12-10-10-10 Jak to wygląda? I czy mam jakieś suplementy zacząć stosować? Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-05-21 10:44:24

Nie wiem za bardzo w jakim sensie ma to być do Ciebie dobry pomysł. Ewentualnie jeżeli chodzi o niższą cenę mięsa z ubojni. Jeżeli istnieje opcja aby kupując zapłacić mniej niż w promocji w Lidlu, czy Biedronce, to czemu nie. Warto przedzwonić do tego typu obiektów i popytać jak to dokładnie wygląda w przypadku osoby fizycznej. Myślę, że mają oni [...]

Każdy z nas jak wypnie brzuch to wygląda jak w ciąży. Szczególnie osoby o silnej przeponie/słabej lub po każdym kolejnym zjedzonym posiłku. Jak nie potrafisz trzymać brzucha, to tak to wygląda. Z drugiej strony jak przepona jest silna, to można mocno wypiąć brzuch, jak i wciągnąć. Jeżeli chodzi o efekty redukcji tkanki tłuszczowej, to napisz jak [...]

Takiej sensownej odpowiedzi oczekiwałem, z tym że kolego głownie chodziło mi o to kiedy widać jakiś przypływ efektów, w tym Pompa libido masa. Dodam ze libido zaczyna już pracować jak należy jestem po 6 strzale. za tydzien będe leciał zrobić jeszcze badania żeby zobaczyć jak to wygląda w organizmie

Witam, czysto z ciekawości wszedłem się zapytać.Jak to wygląda z propem ? po jakim czasie widać efekty w masie. Od Siebie dodam ze jeste to mój drugi cykl pierwszy był na kocią łape i z dupy dosłownie teraz jestem dobrze prowadzony trening 5 razy w tygodniu 3x siłka 2x boks Wjechało 100 prioponate VERTEX i 100 drostonalone(master) tez vertex [...]

A mnie zaciekawiło to ćwiczenie na brzuch z napinaniem przy wydechu? Jakieś specjalne ćwiczenie?No i filmik jak to wygląda.

[...] poradę ponieważ od marca jestem na redukcji z małymi przerwami. Jem normalnie i wszystko wliczajac sobie to w makro. Oczywiscie chipsy czekolady itp unikam zdarzy sie raz na jakis czas. Pije 3 l wody Zaczynalam od makro Dzien treningowy : Bialko 90 Wegle 140 Tluszcz 60 Dzien Nietreningowy : Bialko 90 Wegle 80 Tluszcz 60 Obcinalam powoli kcal [...]

[...] Odcinki półtora km po ok 3:25 (w planie 3:27) w tlenie. Nawet sie nie zmeczyłem, choc ciasto po treningu i tak mile widziane :D Ten sernik krolewski jednak nie taki zły na jaki wyglada :D Z kazdym dniem lepszy, czyli tak jak pisano w przepisie. /SFD/2020/5/20/5407abb8714648fdaff9dc2ef9b6b5f8.jpg [...]

[...] istotny grup mięśni, rozciąganie, rolowanie, czy poprawę mobilności. Rzadko kto podchodzi do pracy nad swoim ciałem holistyczne. Mam tutaj na myśli osoby doświadczone, a nie jak w Twoim przypadku początkujące. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat ewentualnych wad postawy, to sugeruję udać się do fizjoterapeuty. Zobaczy on jak to [...]

[...] 4 tygodniach zwrócił się do mnie z zapytaniem a ze mam tu konto wiec się jeszcze raz zapytam. Czy ktokolwiek bił Alchemia-Pharma i miał zero efektu ? Zmieniony przez - Jacca 123 w dniu 2020-05-19 21:00:39 Bilem alche ale lata wstecz działała dobrze Wygląda to na jakąś nieudolna podróbek, bo jak Flex wspomniał testa wałować to już całkiem lipa

[...] paczek przez kuriera może spowodować odklejenie słabo przyklejonej membrany. Niektórzy klienci opisywali już takie sytuacje. Ważne jednak czy kreatyna wygląda i smakuje tak jak inne kreatyny z którymi dotychczas miałeś do czynienia i czy kupiłeś ją bezpośrednio w sklepie SFD. Jeśli pochodzi ona ze sklepu internetowego SFD lub stacjonarnego SFD, [...]

GSP, który dawno jest past prime i wyjdzie w Bóg wie jakiej formie? Rozjeżdżał gości, którzy pasowali mu stylistycznie bądź walczyli jak d****e (Dustin), jak na razie to Khabib wypadł 3 razy z walki z kimś kto rzeczywiście by sprawdził jak wygląda na tle specjalisty od poddań. I nie, nie ma takiej reguły, że mocna kontrola > BJJ, Khabib ma [...]

GSP, który dawno jest past prime i wyjdzie w Bóg wie jakiej formie? Rozjeżdżał gości, którzy pasowali mu stylistycznie bądź walczyli jak d****e (Dustin), jak na razie to Khabib wypadł 3 razy z walki z kimś kto rzeczywiście by sprawdził jak wygląda na tle specjalisty od poddań. I nie, nie ma takiej reguły, że mocna kontrola > BJJ, Khabib ma [...]

Panowie, którzy wrócili już na salę. Jak to wygląda u was jeśli chodzi o te nowe zalecenia? Zmieniło się coś faktycznie jak na przykład prysznice zamknięte itd? Wszystko wedlug zalecen .. wiadomo 8-):-D A no to bardzo piękna inicjatywa, zgodna z normami wszelkimi %-) %-)

Panowie, którzy wrócili już na salę. Jak to wygląda u was jeśli chodzi o te nowe zalecenia? Zmieniło się coś faktycznie jak na przykład prysznice zamknięte itd? Wszystko wedlug zalecen .. wiadomo 8-):-D

Panowie, którzy wrócili już na salę. Jak to wygląda u was jeśli chodzi o te nowe zalecenia? Zmieniło się coś faktycznie jak na przykład prysznice zamknięte itd?